Thời gian ngủ trưa quá dài không những
chẳng có tác dụng nghỉ ngơi, ngược lại còn làm cho người ta cảm thấy càng
mệt mỏi hơn.
Bởi vì trong khi ngủ sự ức chế vỏ đại
não mạnh hơn và trong một thời gian nhất định có một chu kỳ ức chế hưng phấn.
Thời gian ngủ ngày quá nhiều, trạng thái ức chế đại não dần dần bị lắng xuống.
Sau khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy rất không thoải mái, đầu óc nặng chình chịch, toàn
thân mệt mỏi, ý thức mơ hồ, chân tay cứng đờ. Cho nên thời gian ngủ trưa không
nên quá dài. Tốt nhất không ngủ quá 45 phút.
